rasa takut dan khawatir

asalamualaikum bunda saya sekarang alhamdulilahnya lagi hamil anak pertama dan udah masuk minggu ke 31 belum ngerasain rasanya kontraksi palsu itu kaya gimana dan malah ngerasa khawatir dan takut buat ngehadapin masa kelahiran Gimna ya bun cara ngilangin rasa khawatir dan takut itu ?