Ulu Hati Sakit Dan Perih Di Trimester 3

Alooo.. Bunda2 disini ada yg pernah ngalamin sakit ulu hati di TM 3 ga yah? Skr usia kandunganku masuk ke 32w, perut makin besar rasanya ulu hati tiap hari makin terasa ga enak, sakit dan panas perih gt. Ditambah lagi punggug yg sering sakit. Kata dokter sih normal katanya. Tapi rasanya mengganggu banget.. Aku udh coba klo makan ga sekaligus lgsg banhak, tapi ga gt ngefek.. Apa ada tips2 mengurangi sakit ulu hati?