Bingung menu makanan

Aku week 9 laper mulu bener2 kalo 2jam ga makan langsung mual2 sama lemes bgt tp ga nafsu sama makanan apapun ga muntah sih tp klo makan ini mual makan itu mual gimana ya solusinya? Ngeganjel pake biskuit jg ga mempan harus nasi tp bingunh lauk apa😖