Hamil 17 minggu tulang punggung bagian bawah sakit sekali

Adakah moms yg sama merasakan sakit pada punggung bagian bawah, rasa sakit lbh didalam pantat sebelah kiri. Jadi saat jalan sakit sekali. Terkadang di posisi tidur miring, terlentang ataupun duduk di kursi yg keras sakit juga. Kalau mommy ada pengalaman tips penyembuhnya?