kaki kram

saya juga bun. biasanya ujung jari pelan2 ditekuk kalo kuat. tp kemarin sekali ga kuat akhirnya mnt suami elus2, pelan-pelan terus ilang bun lama-lama, tp rasanya emg warbyasah sih :") buat cegah biar ga kram nextnya kakinya diganjal bantal bun biar posisi lebih tinggi drpd jantung, katanya sih bisa memperlancar aliran darah.

Saya bund, dulu gitu jg, dan sakit banget mana yang kram cuma sebelah kanan doang. Akhirnya saya minta suami ngurutin tiap malam pakai VCO bund, lumayan bund jd lebih enakan rasanya,. Dan tiap baru bangun jgn gerak terlalu cepet, pelan pelan aja . Jd ototnya gak kaget. Hihi

Jgn panik bun klo lg kram. Pnglman aku kram pasti krna kecapean atau terlalu lama duduk atau berdiri. Bnyakin istirahat bun. Klo lg kumat lurusin kakinya nanti jg reda sendiri. udah nya emang agak pegel sih tp yaa demi debay ya bun kudu kuat kita

bgitu terasa kram, luruskan kaki kmudian pegang jari kaki dg tangan bun, nanti kramnya hilang, atau kl tgnnya g sampai y ujung kakinya aja ditekuk ke atas. klo sudah hilang kramnya, bs mnt bantuan paksu utk urut pakai yg panas" ☺

Sering bun, gapapa emang begitu hamil. Saya juga begitu. Saran saya sih jalan jalan pelan tiap pagi dan sore bun kalo malem kakinya kram jangan dilawan, lemesin aja ntr membaiknya lebih cepat

saya pernah bun, gara2 kecapean habis perjalanan jauh. tengah malem betis smpe telapak kaki kram. untung suami siap siaga, langsung d tekuk dan d pijit kakinya. terus ga kram lagi

Kalo aku dulu tiap mau tidur sama bangun tidur kakinya di rendem suami pake air hangat bun abis itu dipijet" sayang gitu 😆 manjur loh buibu beneran deh jadi jarang kram

Udah bawaanya org hamil bun.. klo pas kram gtu kakinya ditelapakkan dilantai aja lngsung hilang kramnya. Aq sering jga kram tiap mlam..

Kompres air panas Bun, jgn banyk berdiri, duduk banyakin istirahat ,,,itu karena ototnya tegang, soalnya bayinya udh besar

Aku juga bun, luruskan kaki pegang jarinya bun..tp kaki tetep lurus jangan dibengkokan..langsung sembuh insya Allah