Susah BAB

Setelah operasi caesar, beberapa ibu memang mengalami masalah dengan buang air besar (BAB) yang susah dan keras. Hal ini bisa disebabkan oleh efek samping dari obat penghilang rasa sakit atau perubahan hormon dalam tubuh. Beberapa tips yang bisa membantu mengatasi masalah ini adalah: 1. Tingkatkan konsumsi serat: Makan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan. 2. Minum banyak air: Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Air membantu menjaga kelembapan tinja dan memudahkan gerakan usus. 3. Hindari makanan yang sulit dicerna: Beberapa makanan seperti makanan berlemak, makanan pedas, dan produk olahan dapat memperburuk sembelit. Coba hindari makanan ini dan lihat apakah ada perubahan dalam pencernaan Anda. 4. Lakukan aktivitas fisik: Bergerak secara teratur dapat merangsang pergerakan usus dan membantu melancarkan BAB. Cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan latihan kekuatan ringan setiap hari. 5. Konsultasikan dengan dokter: Jika masalah masih berlanjut atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka dapat memberikan saran lebih lanjut atau mungkin meresepkan obat pencahar ringan jika diperlukan. Semoga tips ini membantu Anda mengatasi masalah susah BAB setelah operasi caesar. Jika Anda membutuhkan rekomendasi produk untuk mempercepat penyembuhan jahitan caesar, Anda dapat mencoba [produk dengan link ini](https://shope.ee/4ptjiFVEEk). https://shope.ee/9KMNPOoFkR

kak coba minum yakult sama buah juga ya. aku sesar tp pup masih lancar n gak keras.