#ลูกกินยาก นน.ไม่ขึ้นเพราะไม่ยอมกินอาหารเสริม
เพิ่มเคล็ดลับสำหรับเด็กอนุบาล ย่อหน้าสุดท้าย?
คุณแม่ท่านหนึ่งเคยมาเรียนบีบน้ำนม เคยบีบน้ำนมได้เยอะมากๆ
แต่วันนี้พบว่า น้ำนมเริ่มไม่พอเพราะใช้สต็อกวันละ 30-40oz
น้องไม่ค่อยยอมทานข้าว น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ จึงป้อนนมสต็อกทดแทน
คุณแม่ถามมาว่า ควรจะให้กินนมกล่อง UHT อะไรดี เริ่มอย่างไรดี?
.
ตัวบีเองมองว่า เราควรแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ปรับการกินของลูกให้ลูกได้รับอาหารสมวัยค่ะ ไม่ใช่แก้ที่ปลายเหตุด้วยการป้อนนมเพิ่มขึ้นนะคะ
น้องอายุเกือบขวบ จริงๆ ให้หยิบอาหารนุ่มๆ หนืดๆ เองได้ จะสนุกกว่า
ข้าวสวยนิ่มๆ เละ หรือข้าวเหนียวนึ่งนิ่มมากๆ ให้หยิบพอสนุกๆ น้องจะใช้เหงือกบดอาหารนุ่มๆ และจะสนุกกับการกินอาหารมากขึ้นนะคะ
(คุณแม่บอกว่า จริงด้วย ทุกวันนี้ให้ทานอาหารบดตลอดเพราะคิดว่ามีฟันคู่เดียว)
.
ปัญหาลูกไม่ค่อยยอมกินอาหาร เกิดขึ้นกับแทบทุกบ้านนะคะ
ส่งผลให้น้ำหนักไม่ขึ้น เราก็คิดว่า เราต้องเพิ่มนม แต่จริงๆ ไม่ใช่หรอกค่ะ
#เด็ก6เดือนน้ำหนักขึ้นช้า เพราะกินอาหารเสริมไม่เพียงพอ
และยิ่งถ้าหลัง 1 ขวบไปแล้ว ตัวเล็ก ไม่ใช่แค่เด็กนมแม่ค่ะ แต่เด็กที่กินนมอื่นๆ ก็ตัวเล็กเหมือนกันถ้าไม่ยอมกินข้าว
.
เนื่องจากพัฒนาการสำคัญของเด็กวัย 1-3 ขวบ คือมีความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น ลูกก็จะเริ่มทานยาก เริ่มเลือกอาหารค่ะ
เธอจะจิ้มๆ เขี่ยๆ อาหาร เล่นไปเรื่อย (แต่ก็ไม่ยอมทานซักที)
.
เด็กๆ วัยนี้จะต้องการอาหารเป็น % ที่น้อยลงเมื่อเทียบกันนมหลายสิบออนซ์ในปีแรก แต่อย่างไรก็ตามพฤติกรรมจอมซนของเด็กๆ จะทำให้ลูกต้องการพลังงานตลอดทั้งวัน
.
สรรหาอาหารที่มีประโยชน์และตกแต่งให้อาหารแลดูแปลกตา พอจะช่วยดึงความสนใจของลูกได้ (สู้ๆ นะคะ)
อย่าไปเครียดเมื่อลูกทานน้อยในมื้อนี้ เพราะมื้อหน้าน้องจะทาน (อ๊ะๆ มีข้อแม้ว่าไม่ให้ลูกทานนมเยอะๆ หรือของว่างหวานๆ นะคะ)
.
ลูกทานยากจะเป็นกันมาในวัย 1-3 ปี
พอ 4-5 ขวบ ลูกจะทานได้ดีขึ้นตามวัยของเด็ก ให้ลองปรับพฤติกรรมของว่างดูค่ะ
.
อาหารว่าง/นมระหว่างมื้อนี่แหล่ะ ที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมทานข้าว
* อย่าใจอ่อนเปิดเต้าให้ทานระหว่างมื้อข้าว เพราะลูกจะต่อรองและงอแงไม่ทานอาหารในมื้อต่อๆ ไป บางทีอาจต้องให้คนอื่นช่วยป้อนเพราะลูกรู้ว่า "แม่" มีอาหารอันแสนโอชะซ่อนอยู่ใต้เสื้อ
.
"การหย่านมแม่" ไม่ใช่คำตอบ
เพราะถ้าเรายังให้ทานนมผสมเยอะๆ หรือทานของว่างผิดเวลา ก็จะทำให้ลูกไม่ทานข้าวอยู่ดี ส่งผลให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซีด แต่นมและขนมมีน้ำตาลและไขมันที่ไม่เหมาะสม ลูกก็จะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนค่ะ
.
น้องวัย 6 เดือน ควรทานอาหารบด เหลวๆ เนียนๆ 1 มื้อ + กินนม (เป็นนมแม่ได้ ก็ดีค่ะ)
วัย 7-8 เดือน เพิ่มความข้นนะคะ
วัย 9 เดือน ทานอาหาร 2 มื้อ ปรับให้หยาบขึ้นบ้าง (ให้ 3 มื้อถ้าน้ำหนักไม่ค่อยขึ้น)
วัย 10-12 เดือน ควรทานอาหารอ่อนนุ่มได้ ไม่บดแล้วค่ะ
วัย 1 ขวบ ทานอาหาร 3 มื้อเป็นหลัก + กินนมแม่เป็นอาหารเสริม
ถ้านมแม่ไม่ได้ 100% ก็ให้กินต่อไปนะคะ และเสริมนมกล่อง UHT จะเป็นนมถั่วเหลืองหวานน้อย หรือนมโคสด 100% จะได้ความสดใหม่กว่านมผง
เรื่องสารอาหาร ให้ทานจากอาหาร 5 หมู่ ในสามมื้อค่ะ
.
ลูกกินยาก ไม่ยอมกินข้าว
- ให้ท้องว่าง 2 ชม. ก่อนอาหาร
- งดน้ำหวาน/ขนม/นม ก่อนอาหาร
- จำกัดนม 15oz/วัน (สำหรับ 1+ ปี)
- ให้ใช้ช้อนเขี่ยอาหารเอง (ช่วยป้อนได้)
- หั่นอาหารรูปทรงแปลกตา
- ให้หนูใช้จานของผู้ใหญ่
- ทานพร้อมหน้ากับครอบครัว/ตุ๊กตา
- ให้ทานเป็นที่ ไม่เดินป้อนนะคะ
- เพิ่มเติม จากที่บีไปอบรมกับครูพบ ครูพบชวนน้องวัย 3 ขวบ ทานอาหารได้ดีมากๆ
ครูบอกว่า "สีขาวๆ นั่นน่ะ (ข้าว) ไม่ใช่ข้าวนะ แต่เป็นกระสุน เอาไว้สู้กับไดโนเสาร์ไง!"
เท่านั้นล่ะค่ะ จากที่น้องปฏิเสธอาหาร มื้อนั้น น้องทานข้าวอย่างเอร็ดอร่อยและสนุกมากๆ
.
สำหรับวัยตั้งไข่ วัยเตาะแตะ เราให้ลูกถือช้อนเขี่ยเพลินๆ เหมือนให้เล่น ให้สนุกท้าทาย ดีกว่ามาบังคับป้อนกันเป็นชั่วโมงค่ะ
บางคนต้องให้เต้าใช้มือทานเอง โอ้ย อร่อยกว่าแม่ป้อนเยอะ
.
คุณแม่ Tuck แนะนำเพิ่มเติมค่ะ
วิธีแก้
1. พาเด็กๆ เดินเล่นกินข้าวนอกบ้านบ้าง ได้วิ่งเล่น ได้เล่นกับพี่ๆ เพื่อนๆ สนุกมาก กินเยอะ
2. พาไปนั่งกินที่ร้านอาหารคะ เค้าจะทำตามผู้ใหญ่ อยากนั่งโต๊ะ ได้แก้วน้ำ ได้เห็นคนอื่นๆ นั่งกินข้าวเหมือนเค้า แค่ข้าวผัด หรือข้าวไข่ดาวนี่เกลี้ยงเลย
3. พาเด็กๆ ไปเลือกของกินเองอาทิ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวไก่ทอด แซ่บมาก
.
สังเกตดู ลูกเราอาจไม่ชอบอาหารแหยะๆ
แต่เราก็ป้อนข้าวต้มอยู่นั่น (คิดว่าลูกเคี้ยวไม่ได้)
แต่เชื่อไหมคะว่าลูกใช้เหงือกบดข้าวสวยนิ่มได้ อร่อยกว่ากันเยอะค่ะ
.
#เคล็ดลับ ใช้จินตนาการกับเด็กวัยเตรียมอนุบาล-อนุบาล
แต่ก่อนลูกชายบีไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ค่ะ ไม่ทานหมู ไม่ทานไก่ จะทานแต่ผักและเส้นก๋วยเตี๋ยว วันนั้นก็บอกลูกว่า "#หมูเป็นเพื่อนกับเส้นใหญ่นะ ถ้ากินหมูลงไป มันจะลงไปกระโดดเล่นบนเส้นใหญ่แหล่ะ"
..... โอ๊ย กินเรียบ!
อีกวัน "ไก่เป็นเพื่อนกับผัก เค้าชอบเล่นด้วยกันสนุกมากเลย ถ้าเรากินแต่ผัก ไม่กินไก่ด้วย เค้าจะไม่มีเพื่อนนะ เหงาแย่เลย" คุณลูกชายใจดี ยอมกินสิคะ อาหารจะได้ลงไปในท้องเล่นด้วยกัน
.
สร้างจินตนาการ แค่คิดก็สนุกแล้ว
..... กินเองหมดเรียบค่ะ
รู้ทางลูก เข้าใจลูกว่าลูกชอบอะไร ไม่ชอบอะไร
ใส่จินตนาการเข้าไป รับรองว่าเค้าจะให้ความร่วมมือค่ะ
ปล. ไม่ต้องเสียเวลาบอกคุณค่าสารอาหาร แคลเซี่ยม วิตามิน บลาๆ เด็กอนุบาลไม่สนข้อมูลเหล่านั้นหรอกค่ะ
ใครว่านมแม่ยาก? ป้อนข้าวยากกว่าเยอะ!
ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะคะ
#ลูกกินยาก #อาหารเสริม #นมแม่แฮปปี้