paano tumaas ang cm?

Sa pagtanda ng buntis, normal na lumalaki ang tiyan at nagkakaroon ng pagtaas ng cm. Para madaling tumaas ng 10cm, mahalaga na sundin ang mga sumusunod na hakbang: 1. Magpakain ng masusustansyang pagkain - Mahalaga na kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina at mineral tulad ng prutas, gulay, whole grains, at protina. Ito ay makakatulong sa paglaki ng tiyan at magbigay ng sapat na sustansya sa sanggol. 2. Regular na ehersisyo - Ang tamang ehersisyo tulad ng prenatal yoga, walking, at swimming ay makakatulong sa pagtaas ng cm at pagiging fit ng katawan. Subukan ang mga exercise na inirerekomenda ng iyong doktor para sa ligtas na pagbubuntis. 3. Magpahinga ng sapat - Importante ang tamang pahinga para sa iyong katawan upang magkaroon ng sapat na oras para makapagpahinga at makapag-regenerate ng mga cells na kailangan sa paglaki ng tiyan. 4. Pumunta sa prenatal check-ups - Mahalaga ang regular na pagpunta sa doktor para sa prenatal check-ups upang masiguro na ang iyong pagbubuntis ay maayos at walang komplikasyon. 5. Iwasan ang stress - Ang labis na stress ay maaaring makaapekto sa paglaki ng tiyan, kaya't mahalaga na iwasan ito sa pamamagitan ng relaxation techniques tulad ng meditation at deep breathing exercises. Sa pamamagitan ng mga hakbang na ito, maaari mong madaling maabot ang 10cm na pagtaas ng tiyan. Huwag kalimutang konsultahin ang iyong doktor para sa tamang payo at gabay sa pagbubuntis. Mag-ingat palagi! https://invl.io/cll6sh7

Kusa po yan mii kapag nag ripen na talaga ang cervix. But stay active nalang din po tuloy mo lang squatting at walking mii.. good luck po mii..