นมคัดแต่ปั้มไม่ค่อยออกค่ะ มีวิธีแนะนำมั้ยคะ

4 5 วันมานี้ ปั้มนมข้างซ้ายแล้วน้ำนมไม่ค่อยออกค่ะ บางทีก็คัดนะคะ ปั้มออกมาได้น้อย แล้วรู้สึกว่าไม่เกลี้ยงเต้าค่ะ กดแล้วเจ็บๆค่ะ คลำดูรู้สึกว่าเป็นก้อนๆ พยายามนวดคลึง แล้วลองทำจี๊ดดู(ไม่แน่ใจว่าทำถูกวิธีมั้ยนะคะ หาดูจากในเน็ตมาค่ะ) น้ำนมก็ออกแต่ไม่มากค่ะ รบกวนแม่ๆคนไหนมีประสบการณ์ช้วยแนะนำหน่อยค่ะ เดี๋ยวหมาน้อยหิวนม นมแม่จะไม่พอค่ะ?จากยิ้มๆร่าเริงกลัวจะกลายเป็นอุ๊แง่ๆแทน?