35 วีค น้ำหนักขึ้นมา 5-6 กิโล ในเวลา3สัปดาห์ จนคุณหมอบอกให้ควบคุมอาหาร เราทานปกติทุกวัน เช้า เที่ยง เย็น มื้อดึกเวลาตี2-3หิวบ้างช่วงนี้ก็ทานนมแก้หิวค่ะ เพราะอดไม่ได้ท้องร้องจนนอนไม่ได้เลยต้องทาน ทานผลไม้หลากหายสลับกันบ้างในช่วงเวลาว่าง แล้วก็นม ไม่รู้จะงดอย่างไรในเมื่อมันหิวและทานฝืนไม่กินจะทรมานมากๆเลย TT #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ