เวลานอนจะขยับตัวแต่ละทีแสนทรมาน

34+6แล้วค่ะ เวลานอนแล้วจะพลิกตัวทรมานมากเลยค่ะ มันร้าวสะโพกไปหมดเลย แม่ๆคนไหนมีวิธีแนะนำให้พลิกตัวง่ายขึ้นบ้างไหมคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ