เลือดจาง กินอาหารอะไรบำรุงดี

34+5wค่าเลือด30% คุณหมอขอให้อีก1เดือน ค่าเลือดเพิ่มเป็น33%อยากถามแม่ๆที่มีปสก.กินอะไรบำรุงเลือดดีคะ นอกจากยา แม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วย ต้องคุมอาหารด้วย #ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ