น้ำหนักน้อยเกินไปมั้ยคะ

เน้นทานพวกโปรตีนค่ะ ไข่ไก่ เนื้อไก่ เต้าหู้ขาว ดื่มนมวัว สลับนมถั่วเหลืองก็ได้ค่ะ รวมถึงทานผักผลไม้ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเบาๆค่ะ