นับลูกดิ้น

31+3วีค นับลูกดิ้นแค่ตอนตื่นนอนได้30+ครั้งทุกวัน หลังจากนั้นจะลืมนับตลอดเลยค่ะ แต่ก็สังเกตว่าลูกดิ้นดีมั้ย จะเป็นอะไรไหมคะ ถ้าเราลืมนับช่วงกลางวันเย็น หรือว่าปล่อยผ่านได้เลย #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ใครมีประสบการณ์