ปวดขาตอนนอน มีวิธีไหนช่วยบรรเทาบ้างคะ

26+1 สัปดาห์แล้วค่ะ รู้สึกปวดขาตอนนอน แล้วก็ท้องแข็งบ่อย ทำยังไงถึงจะดีขึ้นคะ #ท้องแรกค่ะ