ช่วยด้วยค่ะ มีอาการท้องผูกอย่างรุนแรง

ตอนนี้ท้องได้ 33 week แต่ชอบมีอาการท้องผูก อึไม่ค่อยออก ทรมานมากค่ะ ไม่กล้าเบ่งแรง ต้องนั่งห้องน้ำเกือบชั่วโมง ท้องชอบแข็ง กลัวคลอดก่อนกำหนดค่ะ เพราะท้องแรกก็คลอดก่อนกำหนด 33 week กินผลไม้ที่มีรสหวานไม่ได้ เพราะเป็นเบาหวานในช่วงตั้งครรภ์ ใครมีวิธีแนะนำบ้างคะ