ตั้งครรภ์12สัปดาห์ท้องผูก

ตอนนี้ตั้งครรภ์12 สัปดาห์ มีอาการแพ้ท้องรุนแรงอยู่ และมีอาการท้องผูกด้วยค่ะ ไม่ถ่ายมาเป็นอาทิตย์แล้ว แม่ๆมีตัวช่วยอะไรที่แนะนำได้บ้างไหมค่ะ