คุณเเม่ท่านไหนเป็นตะคริวต้องน่อง

ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วก็ทานอาหารที่ที แคลเซียม แมกนีเซียมค่ะ พวกปลา นม ถั่ว