แก้ปัญหาการเป็นไหลย้อนยังไงค่ะ

หลังทานข้าวให้นั่งย่อยนานๆหน่อยค่ะอย่าพึ่งรีบนอนค่อยๆเปลี่ยนจากนั่งเป็นนอนแบบช้าๆนั่ง30นาทีเอนหลังนิดนึงอีก30นาทีละค่อยนอนลงจะช่วยได้ค่ะ​ ถ้าแสบร้อนกลางอกมาทานกาวิสคอนได้ค่ะ​ ละก็ทานมื้อนึงแค่พอประมาณถ้าอิ่มมากจะ​ทำให้เป็นกรดไหลย้อนได้บ่อย

กาวิสคอนค่ะ