โยเกิร์ตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร ทั้งยังอุดมไปด้วยแคลเซียม สังกะสี โปรตีน และแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่แนะนำให้ทานรสธรรมชาติที่น้ำตาลน้อยจะดีกว่า

โยเกิร์ตป็นอาหารหมักที่มาจากนม แต่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน แคลเซียม และสังกะสี ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน และการย่อยอาหาร โดยหลังจากที่คุณแม่คลอดลูกแล้ว คุณแม่สามารถทานโยเกิร์ตได้ตามที่ต้องการ แต่แนะนำให้ทานรสธรรมชาติที่น้ำตาลน้อยจะดีกว่า

ในขณะที่คุณแม่ให้นมลูกอยู่ สามารถทานโยเกิร์ตได้ เพราะในโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน สังกะสี และสารอาหารมากมาย นอกจากนี้การกินอาหารทุกวันจะช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันและระบบการย่อยอาหารของคุณแม่ให้ดีขึ้นอีกด้วย

เมื่อทารกมีอายุครบ 1 ขวบ คุณแม่สามารถให้ลูกน้อยทานโยเกิร์ตได้เล็กน้อย เพราะในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีในลำไส้สำหรับการย่อยอาหาร ทั้งยังช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยัง แคลเซียม เกลือแร่ โปรตีน และสังกะสี