เนื้อวัวเป็นแหล่งโปรตีน สังกะสี และโพแทสเซียมชั้นดีที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับคุณแม่ และยังป้องกันการขาดธาตุเหล็กได้อีกด้วย การทานเนื้อวัววันละ 50-100 กรัมก็เพียงพอกับความต้องการต่อวันแล้ว คุณแม่สามารถเลือกปรุงเนื้อวัวได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น ต้ม ทอด หรือย่าง เพียงแต่ต้องเป็นแบบสุก ใครชอบแบบกึ่งสุกกึ่งดิบระหว่างนี้ขอให้เลี่ยงไปก่อนเพราะแบคทีเรียในเนื้อที่ไม่สุกดีนั้น อาจทำให้ท้องเสียและส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้

การทานเนื้อวัวหลังคลอด มีข้อดีสำหรับคุณแม่คือ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น เพราะในเนื้อวัวนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่จะเพิ่มพลังให้กับร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และยังป้องกันภาวะเลือดจางจากการสูญเสียเลือดระหว่างคลอดได้ด้วย

คุณแม่ให้นมบุตรควรทานเนื้อวัว เพราะในเนื้อวัวนั้นเต็มไปด้วยโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และโปรตีนนั้นยังส่งผ่านน้ำนมไปยังลูกน้อยได้อีกด้วย

คุณแม่สามารถให้ลูกน้อยทานเนื้อได้ หลังจากพ้นช่วง 6 เดือนแรกไปแล้ว แต่ว่าต้องระวังในการปรุงด้วย คุณแม่ควรหั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็กมาก ๆ หรือทำเป็นเนื้อสับ แล้วปรุงจนนิ่มเปื่อยและสุกทั่วทั้งชิ้น เพื่อที่เด็ก ๆ จะได้ทานง่าย และปลอดภัยจากแบคทีเรีย