Meat and Protein

glass-placeholder

สเต๊กเนื้อ

Meat and Protein

Nutrients

โปรตีน สังกะสี โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก กรดอะมิโน แคลเซียม ใยอาหาร

Pregnancy

เมนูสเต๊กเป็นแหล่งธาตุเหล็กและโปรตีนชั้นยอด เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ สารอาหารที่หลากหลายของสเต๊กจะช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่ให้แข็งแรงและส่งผลต่อพัฒนาการลูกในท้องด้วย แนะนำให้คุณแม่ทานสเต๊กที่มีไขมันน้อย และถ้าทำทานเองได้จะดีมาก เพื่อให้แน่ใจว่าปรุงอย่างสะอาดและสุกทั่วถึงเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่อาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ

Postpartum

หลังคลอดเจ้าตัวเล็กแล้ว ถ้าได้ทานสเต๊กซอสฉ่ำ ๆ สักจาน คุณแม่คงจะฟินน่าดู! โดยเฉพาะคุณแม่ที่เสียเลือดมากในระหว่างการคลอด สารอาหารในสเต๊กไม่ว่าจะเป็นโปรตีน กรดอะมิโน ธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด เพิ่มพลังงานและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายคุณแม่ได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเลือกได้ควรทานสเต๊กที่ไม่ติดมันนะ

Breastfeeding

การทานสเต๊กในช่วงให้นมลูก เป็นไอเดียที่ดีมาก เพราะสเต๊กให้สารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้ง โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก สเต๊กช่วยเสริมสร้างคุณภาพน้ำนมให้ดียิ่งขึ้นและยังให้พลังงานแก่ร่างกายสูง เมนูสเต๊กมีให้เลือกหลากหลายแนะนำให้คุณแม่เลือกสเต๊กที่ไม่ติดมัน และเป็นแบบสุกจะดีที่สุด

Baby

คุณแม่สามารถทำสเต๊กให้ลูกทานได้ เมื่อลูกอายุ 9 เดือนขึ้นไป หรือว่าเริ่มทานและเคี้ยวอาหารได้คล่องแล้ว สเต๊กอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อย แต่อย่าทำชิ้นใหญ่เกินไปหรือเลือกส่วนที่เหนียว ๆ ให้ลูกทาน