คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานลูกพรุนได้ ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ช่วยให้คุณแม่ท้องมีสุขภาพที่ดี และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกในครรภ์ นอกจากนี้ ยังมีกรดโฟลิก ที่ช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารกด้วย

คุณแม่หลังคลอดสามารถทานลูกพรุนได้ ลูกพรุนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีใยอาหารสูง ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและปรับปรุงระบบย่อยอาหาร อีกทั้งยังมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ แร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นในลูกพรุน จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายของคุณแม่หลังคลอดฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ลูกพรุนอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนม และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย

หากลูกโตพอที่จะทานอาหารแข็งได้แล้ว หรือเมื่อลูกมีอายุได้ 6 เดือนขึ้นไป คุณแม่สามารถให้ลูกทานลูกพรุนได้ ลูกพรุนบดละเอียดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยป้องกันการท้องผูกได้เป็นอย่างดี