มะกอกมีกรดโอเลอิคที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณแม่ตั้งครรภ์และช่วยป้องกันทารกในครรภ์จากการเป็นโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้ มะกอกยังอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ มะกอกมีวิตามินซีสูงเทียบเท่าได้กับแอปเปิล 10 ผล ควรหลีกเหลี่ยงการทานมะกอกดองเพราะมีสารไนไตรท์

มะกอกสดอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และสารอาหารอื่น ๆ คุณแม่สามารถกินมะกอกเพื่อลดความร้อนในร่างกาย ควรหลีกเหลี่ยงการทานมะกอกหมักเพราะมีสารไนไตรท์

คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถทานมะกอกได้ การรับประทานมะกอกช่วยเพิ่มปริมาณแคลเซียมในน้ำนมแม่ได้ และเพิ่มคุณภาพน้ำนมแม่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของทารก แต่เช่นเดียวกับเมื่อคุณเพิ่งตั้งครรภ์และเมื่อคุณเพิ่งคลอดบุตร การรับประทานมะกอกดองควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจมีไนไตรท์

เด็ก ๆ สามารถทานมะกอกได้เมื่ออายุ 2 ขวบขึ้นไป ในมะกอกมีแคลเซียมสูงสามารถช่วยพัฒนากระดูกของลูกได้ แต่อย่างไรก็ตามมะกอกไม่เหมาะสำหรับเด็กที่ไม่มีฟันเพราะเนื้อมะกอกมีความหนืด ย่อยยาก