Nuts/Dairy-based
ฟองเต้าหู้
Nuts/Dairy-based
แคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน โซเดียม
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานฟองเต้าหู้ได้ เพราะมันอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยลดอาการเหนื่อยล้า ป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง ช่วยพัฒนาระบบประสาทของทารก หากนำฟองเต้าหู้ผสมกับคื่นฉ่าย จะยิ่งช่วยในเรื่องของการดูดซึมสารอาหาร และการป้องกันโรคโลหิตจางได้ แต่ต้องเป็นฟองเต้าหู้ที่คุณภาพดีด้วย
หลังจากที่คุณแม่คลอดลูก จะรู้สึกอ่อนแอและต้องการพลังงาน ฟองเต้าหู้จึงเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน แคลเซียม และฟอสฟอรัส ที่ช่วยในการลดระดับปริมาณคอเลสเตอรอล และช่วยในการลดน้ำหนักได้
ฟองเต้าหู้เป็นอาหารที่ปลอดภัยสำหรับแม่ให้นมและลูกน้อย เพราะในฟองเต้าหู้อุดมไปด้วยโปรตีน และกรดกลูตามิกที่ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียจากการเลี้ยงลูก ป้องกันภาวะโลหิตสูง ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และยังมีแร่ธาตุนานาชนิด กับแคลเซียมที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนหลังคลอดได้ดี ทั้งยังช่วยเสริมสร้างกระดูกให้กับทารกผ่านนมแม่อีกด้วย
หากคุณแม่อยากให้ทารกทานฟองเต้าหู้ แนะนำว่าให้ทานในปริมาณที่จำกัด เพราะอาจทำให้ทารกท้องอืด อาหารไม่ย่อย เนื่องจากระบบย่อยอาหารในทารกยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่มากนัก และที่สำคัญถ้าลูกของคุณแพ้ถั่ว ควรงดฟองเต้าหู้