Vegetables and Fungus
วิตามินซี โปรตีน โพแทสเซียม แคลเซียม สังกะสี กรดโฟลิก ไนอะซิน ไรโบฟลาวิน ทองแดง แมกนีเซียม
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานฟักแม้วได้แน่นอน ฟักแม้วนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี โปรตีน โพแทสเซียม สังกะสี กรดโฟลิก ไนอาซิน และสารอาหารอื่น ๆ การทานฟักแม้วจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันความดันโลหิตสูง เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย และยังดีต่อการเจริญเติบโตของกระดูกของทารกด้วย
คุณแม่สามารถทานฟักแม้วหลังคลอดได้ ในฟักแม้วมีทั้ง แคโรทีน ไรโบฟลาวิน แคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียม สังกะสี และสารอาหารอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวเร็วขึ้น
คุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานฟักแม้วได้ ไม่ว่าจะเป็นแบบดิบหรือปรุงสุกแล้ว แถมยังถือเป็นของว่างที่ดีและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ให้นมอีกด้วย
ทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปสามารถทานฟักแม้วได้ นอกจากจะหวานแล้ว ฟักแม้วยังประกอบไปด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียม และสังกะสีที่ดีต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก ๆ