คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานปลานิลได้ เพราะปลานิลเต็มไปด้วยกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว โปรตีน กรดอะมิโน ดูดซึมง่าย มีแคลเซียมช่วยในเรื่องเจริญเติบโตของกระดูกของทารกและระบบประสาท สามารถทานได้ทุกวัน

ปลานิลเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก ปลานิลเต็มไปด้วยกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว มีโปรตีนและกรดอะมิโนที่ดูดซึมได้ง่าย ช่วยบรรเทารอยแตกลาย บำรุงผิวให้สวยเนียน ฟื้นฟูร่างกายให้เเข็งแรง

คุณแม่สามารถทานปลานิลในช่วงให้นมลูกได้ เพราะโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ในปลานิล จะช่วยเสริมคุณภาพน้ำนมให้ดียิ่งขึ้น มีส่วนช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูก สมองและระบบประสาทของทารก ช่วยคุณแม่ในการกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ถ้าเป็นไปได้ควรรับประทานทุกวัน

หากจะทานปลานิล ควรรอให้ลูกมีอายุไม่ต่ำกว่า 8 เดือน ปลานิลมีสารอาหารที่จำเป็นมากในการพัฒนาด้านต่าง ๆ ของเด็ก ไม่ว่าจะเป็นจิตใจ สมอง กระดูกและฟัน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยระบบความจำ แต่ควรทดสอบอาการแพ้ก่อน หากแพ้ควรหลีกเลี่ยงและไปพบแพทย์ทันที