คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานปลาจาระเม็ดขาวได้ ปลาชนิดนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี ไขมันในปลายังมีผลในการป้องกันโรคโลหิตจางและบรรเทาอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต้องระวังอาการแพ้ด้วยนะ

ปลาจาระเม็ดอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย และลดความอยากอาหารหลังคลอดได้ มันสามารถกระตุ้นการย่อยอาหาร ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และลดอาการบวมอีกด้วยนะ ปลาจาระเม็ดอุดมไปด้วยธาตุต่าง ๆ เช่น ซีลีเนียม แมกนีเซียม ซึ่งสามารถป้องกันโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อย่างไรก็ตาม ถ้าพบอาการแพ้ควรหยุดทานทันที

ปลาจาระเม็ดขาวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว โปรตีน และธาตุต่าง ๆ ซึ่งช่วยปรับสมดุลร่างกายและกระตุ้นการเจริญเติบโตรวมถึงพัฒนาระบบประสาทของทารก อย่างไรก็ตาม ควรทานแต่น้อยเพราะอาจทำให้ลูกมีอาการแพ้ขึ้นที่ผิวหนังได้

แม้ว่าปลาจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทารกที่ยังเล็ก อาจทำให้ลูกมีอาการอ่อนเพลีย มีแนวโน้มที่จะอาหารไม่ย่อยหรือท้องเสีย นอกจากนี้ เด็กทารกบางรายอาจมีอาการแพ้เกิดขึ้นทางผิวหนัง ถ้าพบอาการแพ้ควรหยุดทานทันที