คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานปลาค็อดได้ ปลาค็อดอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารก ทั้งยังมีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ในปริมาณสูง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าของคนท้อง และยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งปลาค็อดนั้นมีสารปรอทในระดับที่ต่ำ จึงปลอดภัยกับแม่ท้องและทารกในครรภ์

ปลาค็อดดีกับร่างกายคุณแม่หลังคลอด เพราะมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลาย มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว เปี่ยมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพ

คุณแม่สามารถรับประทานปลาค็อด ระหว่างที่ให้นมลูกได้ เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน ดีเอชเอ และแคลเซียม ซึ่งดูดซึมเข้าร่างกายได้อย่างง่ายดาย และยังเสริมสร้างคุณภาพของน้ำนมแม่ กระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนม รวมทั้งบำรุงร่างกายแม่ให้นมให้แข็งแรง

เด็ก ๆ สามารถทานปลาค็อดได้ เพราะปลาค็อดมีไนอาซินสูง ช่วยกระตุ้นระบบประสาททารก ซึ่งส่งผลดีต่อสมอง สติปัญญา และพัฒนาการการมองเห็นของทารก หากทารกถึงวัยทานอาหารเสริมได้แล้ว ให้นึ่งปลาค็อดแล้วบดผสมกับโจ๊กหรือข้าวต้ม รับรองว่าเด็ก ๆ จะติดใจรสชาติปลาค็อดแน่นอน