Processed food

glass-placeholder

ต้มจืด

Processed food

Nutrients

ไขมัน คลอเรสเตอรอล โซเดียม โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ใยอาหาร วิตามิน แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส

Pregnancy

ต้มจืดเป็นอาหารที่ดีสำหรับคนท้อง เนื่องจากมีทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูกของลูกน้อยในครรภ์ อีกทั้งยังมี แคลเซียม วิตามิน และเกลือแร่ ที่อยู่ในผักชนิดต่าง ๆ ด้วย คนแม่อาจโรยพริกไทยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

Postpartum

ต้มจืดเป็นอาหารที่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอดมาก ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกที่จะใส่ส่วนผสมที่ต้องการลงไปได้ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ผัก เต้าหู้ สาหร่าย หรือวุ้นเส้น ซึ่งล้วนแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้พลังงาน และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วด้วย

Breastfeeding

สำหรับคุณแม่ให้นม แนะนำให้ใส่ตำลึงลงไปในต้มจืดมากหน่อย เนื่องจากตำลึงมีสรรพคุณที่ช่วยในการบำรุงน้ำนม แถมยังบำรุงเลือดของคุณแม่ให้ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งคุณแม่อาจเติมเนื้อสัตว์เข้าไป เพื่อเพิ่มโปรตีน โรยพริกไทยหน่อยเพื่อช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลได้ดียิ่งขึ้น

Baby

ไม่ควรให้ทารกทานต้มจืด แต่สามารถให้ลูกน้อยทานต้มจืดได้เมื่ออายุ 1 ปีขึ้นไป เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นอาหารแข็งเป็นส่วนใหญ่ ต้องรอให้ระบบย่อยอาหารของเด็กพร้อมก่อน