คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานข้าวต้มได้ ในข้าวต้มมีคาร์โบไฮเดรตจากข้าว ส่วนประโยชน์อื่น ๆ ก็ตามแต่คุณแม่ตั้งครรภ์เลือก ทั้งข้าวต้มหมู ข้าวต้มปลา ต่างก็มีโปรตีน ดีต่อร่างกายคนท้อง และควรเสริมเมนูผักผลไม้เพิ่มเติม เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่ ทำให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรง

คุณแม่หลังคลอดสามารถทานข้าวต้มได้ ในข้าวต้มมีคาร์โบไฮเดรต ส่วนเมนูข้าวต้มก็มีทั้ง ข้าวต้มหมู ข้าวต้มปลา ที่ช่วยเพิ่มโปรตีน ดีต่อร่างกายแม่หลังคลอด ทั้งยังเป็นอาหารที่ทานได้ง่ายอีกด้วย

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานข้าวต้มได้ ข้าวต้มเป็นอาหารที่ให้พลังงาน มีประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต และเนื้อสัตว์ตามแต่เมนูที่คุณแม่เลือก ขอแนะนำเมนู ข้าวต้มกุ๊ย ซึ่งประกอบด้วยยำและเมนูผักต่าง ๆ ไว้ทานกับข้าวต้ม เพื่อเพิ่มประโยชน์ในน้ำนมแม่

ทารกในวัยแรกเกิดถึง 6 เดือน ควรให้ทานนมแม่ เพื่อให้ลูกแข็งแรง เมื่อทารกโตขึ้น ค่อย ๆ ให้ลูกลิ้มรสชาติของอาหารสดที่ปรุงสุกและบดหยาบ สำหรับทารกควรเริ่มจากการลองกินข้าวบด โจ๊ก เสียก่อน แล้วค่อยให้ลองรสชาติของข้าวต้มนิ่ม ๆ