Whole Grains
ไขมัน โซเดียม โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร น้ำตาล วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก วิตามินบี แมกนีเซียม
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานกราโนลาได้ เพราะกราโนลามีประโยชน์ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ลดคลอเรสเตอรอล และไขมันในเลือด ทั้งนี้ กราโนล่าทำจากธัญพืช มีถั่ว น้ำผึ้ง ประโยชน์ของกราโนล่าจึงแล้วแต่ว่า คุณแม่เลือกทานอย่างไร และต้องดูปริมาณน้ำตาลด้วย
คุณแม่หลังคลอดสามารถทานกราโนลาได้ เพราะกราโนลามีประโยชน์ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ลดคลอเรสเตอรอล และไขมันในเลือด ทั้งนี้ คุณแม่หลังคลอดควรทานควบคู่ไปกับผลไม้สด และทานอาหารอื่น ๆ ให้ครบ 5 หมู่ จะได้ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดให้แข็งแรงเร็ว ๆ
คุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานกราโนลาได้ แต่ก็ต้องสังเกตอาการแพ้ของทารกด้วย เนื่องจากอาจจะมีส่วนผสมอย่างเช่น ถั่ว ที่ทำให้เด็กแพ้ได้
ทารกไม่ควรทานกราโนลา เนื่องจากมีส่วนผสมของธัญพืชหลากชนิด ซึ่งเคี้ยวยากอาจจะทำให้ติดคอได้