กระเจี๊ยบ
Vegetables and Fungus
Nutrients
โปรตีน ไรโบฟลาวิน ไนอะซิน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค
Vegetables and Fungus
โปรตีน ไรโบฟลาวิน ไนอะซิน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค
กระเจี๊ยบมีส่วนประกอบของโปรตีน ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค และสารอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของแม่ตั้งครรภ์ การทานกระเจี๊ยบจึงส่งผลดีในการบำรุงหัวใจ ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม มีไฟเบอร์ที่ช่วยป้องกันการท้องผูก
คุณแม่สามารถทานกระเจี๊ยบหลังคลอดได้ กระเจี๊ยบนั้นเป็นอาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำ แต่มีโปรตีนสูง และยังมีวิตามินซี และแคโรทีน ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดเลือนรอยแตกลาย และป้องกันไข้หวัด
คุณแม่ให้นมก็สามารถทานกระเจี๊ยบได้ มันมีสารอาหารที่ดีทั้ง แคลเซียม และโพแทสเซียม ที่จะช่วยให้คุณแม่มีร่างกายและสุขภาพแข็งแรง
ทารกสามารถลองทานกระเจี๊ยบได้เมื่อมีอายุ 8 เดือนขึ้นไป กระเจี๊ยบนั้นเป็นผักที่มีสารอาหารที่ดี เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน วิมินซี วิตามินเอ เซลลูโลส และลิกนิน ที่ช่วยบำรุงสายตา กระตุ้นการเจริญเติบโตโดยรวม