Hầu hết các loại đậu đều tốt. Đậu đỏ cũng là nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là folates và có lượng chất xơ và protein cân bằng. Tất cả đều cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ nên ăn nhiều hạt đậu đỏ tươi. Chúng rất giàu carbohydrate và vitamin cần thiết khác giúp mẹ sau sinh điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo, tốt cho dạ dày và lá lách, và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể

Các bà mẹ cho con bú cũng có thể ăn các loại đậu. Các loại đậu rất giàu chất dinh dưỡng và axit amin có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và táo bón, và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bé có thể tập ăn dặm bằng đậu. Các loại đậu rất giàu chất dinh dưỡng và mềm để ăn. Chúng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và cải thiện sự phát triển thể chất của bé. Khi bé tròn tám tháng tuổi, bạn có thể luộc đậu và làm bánh pudding đậu cho bé tập ăn.