Fruits
Zaitun
Fruits
Kalori, Air, Protein, Karbohidrat, Serat, Lemak, Lemak Asid Omega-3, Lemak Asid Omega-6, Asid Oleik
Zaitun ada asid yang mengurangkan kadar kolestrol dalam saluran darah. Ia juga melindungi bayi dari asma atau alahan. Tapi, wanita hamil digalakkan jangan makan zaitun hitam yang diasin kerana ia mengandungi nitrit yang mampu merosakkan sel.
Anda boleh makan zaitun ketika berpantang. Zaitun kaya dengan nutrisi yang membantu kurangkan kepanasan badan, dan memberi keselesaan akibat rasa kering. Tapi, anda digalakkan jangan makan zaitun hitam yang diasin kerana ia mengandungi nitrit yang mampu merosakkan sel.
Ibu menyusu boleh makan zaitun. Zaitun meningkatkan kalsium dalam susu badan, dan kualiti susu badan pun terjamin. Tapi, jangan makan zaitun hitam yang diasin ya, kerana ia mengandungi nitrit yang mampu merosakkan sel.
Anda dinasihatkan untuk hanya beri zaitun pada bayi 2 tahun ke atas. Zaitun kaya dengan kalsium, yang merangsang tumbesaran tulang si manja. Tapi, ia tidak digalakkan untuk bayi yang masih belum tumbuh gigi.