Zaitun segar mengandung asam yang membantu mengurangi kadar kolesterol ibu hamil dan melindungi bayi dari asma dan beberapa alergi. Nutrisi zaitun setara dengan nutrisi 10 apel. Namun, para ibu disarankan untuk menghindari zaitun hitam yang diasinkan karena mengandung nitrit yang dapat merusak sel.

Anda bisa makan zaitun setelah melahirkan. Zaitun segar kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi panas tubuh dan meredakan dehidrasi. Zaitun umumnya baik untuk pemulihan pascapersalinan, kecuali untuk zaitun hitam diasinkan yang mengandung nitrit.

Ibu menyusui bisa makan buah zaitun segar. Mengkonsumsi zaitun dapat meningkatkan kandungan calcuim dalam ASI dan meningkatkan kualitas ASI yang bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Perlu diingat bahwa mengonsumsi zaitun hitam yang diasinkan harus dihindari karena mengandung nitrit yang merusak sel.

Disarankan untuk memperkenalkan buah zaitun pada bayi Anda hanya setelah mereka berusia 2 tahun. Tidak direkomendasikan untuk bayi yang giginya belum berkembang karena buah zaitun kenyal dan membutuhkan banyak usaha mengunyah.