Fruits

glass-placeholder

Thanh long

Fruits

Nutrients

Trong thanh long chứa khoảng 60 calo/quả, giàu vitamin C, B1, B2 và B3, cùng với các khoáng chất như sắt, canxi và photpho. Ngoài ra 100g thanh long sẽ cung cấp khoảng 21 mg vitamin C, tương đương với 34% giá trị lượng vitamin C hằng ngày.

Pregnancy

Chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho thai kỳ, bà bầu ăn thanh long vừa có tác dụng giải nhiệt vừa tốt cho sức khỏe.

Postpartum

Với hàm lượng chất xơ phong phú và một lượng nước dồi dào, thanh long giúp mẹ sau sinh no lâu và tăng khả năng điều tiết của hệ tiêu hóa, nhất là giảm bớt nguy cơ bị táo bón, triệu chứng khó chịu đối với hầu hết các mẹ.

Breastfeeding

Thanh long là loại trái cây tươi mát và rất giàu vitamin. Ăn loại quả này thường xuyên có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể, bổ sung nước giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Nếu chẳng may mẹ bị cảm ốm hoặc sốt xuất huyết do muỗi đốt thì ăn thanh long ruột trắng là một giải pháp tuyệt vời.

Baby

Thông thường trẻ em từ 8 tháng tuổi trở lên có thể ăn được thanh long, mẹ có thể xay nhuyễn cho bé ăn dặm hoặc uống sinh tố thanh long mỗi tuần. Thanh long không chỉ tốt cho bé mà còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ như tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa.