Telur puyuh mengandung hampir 20 jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan mudah diserap oleh tubuh. Mengonsumsi telur puyuh juga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi selama kehamilan. Namun, kolesterol dalam telur puyuh sangat tinggi dan tidak cocok untuk dikonsumsi berlebihan. Telur ini juga harus dimasak sampai matang.

Nilai gizi telur puyuh sangat tinggi. Kandungannya ini merupakan tambahan asupan untuk penderita anemia, kekurangan gizi, dan neurasthenia. Bermanfaat untuk pemulihan pascamelahirkan, telur puyuh matang dapat dimakan oleh ibu untuk sarapan atau sebagai lauk.

Ibu menyusui bisa mengonsumsi telur puyuh. Telur puyuh kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kualitas ASI. Namun, telur puyuh harus dimasak dengan matang sebelum dikonsumsi untuk menghindari salmonella.

Telur puyuh mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan kekuatan, pertumbuhan, dan perkembangan bayi. Telur puyuh yang dimasak dengan matang dapat diberikan kepada anak-anak yang berusia 6 bulan ke atas. Lebih baik memberi sedikit kuning telur pada usia 6 bulan ke atas dan seluruh telur saat usianya 1 tahun ke atas.