Telur burung puyuh mengandungi 20 nutrisi penting untuk badan, malah ia juga senang diserap! Ia mampu mencegah tekanan darah tinggi ketika hamil. Namun, kolestrol dalam telur ini juga amat tinggi. Jadi jangan makan banyak sangat!

Antara manfaat telur burung puyuh adalah ia meningkatkan penglihatan dan tenaga. Ia juga meningkatkan metabolisma, menurunkan tekanan darah, dan membaiki simptom alahan. Bagus sangatlah untuk ibu!

Ibu menyusu boleh makan telur burung puyuh kerana ia kaya nutrisi. Tapi, telur itu kena dimasak dengan sempurna untuk elak kuman salmonella.

Telur burung puyuh mengandungi zat besi yang bagus sekali untuk bayi. Tapi, hanya beri telur yang telah dimasak sempurna pada bayi 1 tahun ke atas. Jika bayi masih kecil, dia mungkin berisiko tercekik!