Whole Grains
Swekiau rebus
Whole Grains
Serat, Karbohidrat, Lemak, Protein, Fosfor, dan Kalsium.
Swekiau biasanya dimasak dengan cara dikukus, swekiau mengandung campuran sayuran dan daging segar. Saat hamil, Bunda dapat mengonsumsi semua jenis swekiau, kecuali bila mengandung bahan yang tidak dianjurkan oleh dokter.
Setelah melahirkan, Bunda bisa mengonsumsi swekiau jenis apapun, tapi pastikan kandungan garamnya tidak berlebihan. Swekiau dapat meningkatkan nafsu makan, memperkuat limpa, merangsang penyerapan nutrisi, dan meningkatkan daya ingat.
Saat menyusui, Anda bisa makan swekiau karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Tapi, hindari makan terlalu banyak karena kandungan garam dan minyaknya kurang bagus untuk Busui.
Pastikan Anda memasak matang swekiau sebelum memberi makan pada bayi usia 6 bulan ke atas. Makanan ini kaya nutrisi, tergantung pada isi yang Anda tambahkan. Pastikan Anda tidak menambahkan bahan olahan dalam isian.