Seafood

glass-placeholder

Sotong

Seafood

Nutrients

Protein, Kalsium, Fosforus, Besi, Taurin, Asid Amino, Vitamin B12, Riboflavin, Niacin, Selenium, Fosforus, Zink

Pregnancy

Ibu mengandung boleh makan sotong, dan boleh mendapat manfaat daripada nutrien yang ada. Tetapi, sotong adalah makanan laut yang mencetuskan alergi, jadi berhati-hatilah! Elakkan sotong yang bervariasi peknya dengan bahan awet.

Postpartum

Sotong kaya dengan nutrien yang boleh mencegah anemia yang biasa belaku ketika sedang pulih selepas bersalin. Sotong adalah makanan yang sangat bernutrisi yang membantu mengenyangkan tanpa kalori berlebihan.

Breastfeeding

Anda boleh makan sotong ketika menyusukan anak kerana sotong kaya dengan nutrien dan boleh menormalkan tahap darah dalam badan dan melegakan keletihan. Berhati-hati dan beringatlah bahawa alergi kepada makanan laut boleh membahayakan anda dan bayi. Ibu menyusu mesti pastikan bayi tidak alergi kepada sotong sebelum memakannya.

Baby

Sebaiknya tunggu sehingga bayi berumur 3 tahun sebelum berinya makan sotong. Sotong adalah makanan laut, dengan bayi yang masih lemah imun, makan sotong boleh menyebabkan kesihatannya terganggu dan menyebabkan masalah alergi.