Vegetables and Fungus

glass-placeholder

Selada

Vegetables and Fungus

Nutrients

Serat makanan, Mangan, Kalium, Biotin, Vitamin B1, Tembaga, Besi, Vitamin C, B2 dan K, asam lemak Omega-3, Vitamin B6, Fosfor, Chromium, Magnesium, Asam Folat, Kalsium dan Asam Pantotenat.

Pregnancy

Bumil, jangan ragu untuk menambahkan selada dalam campuran salad Anda! Selada kaya akan nutrisi yang luar biasa! Daun selada sangat sehat untuk Anda dan janin yang sedang berkembang. Namun, pastikan Anda mencuci bersih daun selada dengan baik sebelum diolah, untuk menghilangkan residu pestisida dan bakteri lainnya. Anda bisa memilih selada organik jika memungkinkan.

Postpartum

Bunda bisa makan selada setelah melahirkan. Selada merupakan pilihan yang lebih baik dari kol, karena tidak menyebabkan gas dan perut kembung. Selada juga dapat membantu mencegah anemia jika Anda kehilangan banyak darah saat melahirkan.

Breastfeeding

Selada aman untuk Anda konsumsi. Dengan banyak nutrisi dan serat tinggi, selada memberi nutrisi pada Anda dan bayi Anda (melalui ASI), dan juga membantu mencegah sembelit.

Baby

Bayi Anda juga bisa makan selada. Selada dapat membantu perkembangan bayi secara keseluruhan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah sembelit. Penting untuk mencuci selada dengan baik untuk menghilangkan residu pestisida sebelum memberikannya pada si kecil.