Nakakabuti ang pagkakain ng sardinas habang buntis. Mataas ito sa essential fatty acids at nakakatulong sa brain development ng iyong baby. Maganda rin itong source ng calcium.

Ang sardinas ay puwedeng kainin ng mga nanay sa kanilang postpartum period. Iwasan ang mga delata na sardinas at kumain nalang sariwa para sa mabuting kalusugan pati na rin sa iyong puso at mabilis na paggaling.

Ang sardinas ay puwedeng kainin habang sa lactation para maparami ang breast milkd secretion at production. Ang mga nutrients nito ay nakakabuti sa kalusugan ng iyong puso ay nakakadagdag sa iyong calcium.

Ang iyong baby ay puwedeng kumain ng sardinas sa edad na 8 buwan. Ito ay mayroong brain boosting nutrients para sa iyong anak pero mag-ingat lang sa tinik na puwede magbigay ng choking risk.