Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn rau cải, bởi rau cải có thể cung cấp những dưỡng chất thiết yếu, chữa một số bệnh thông thường mà bà bầu không ngờ tới. Như thanh nhiệt, hỗ trợ hệ tiêu hoá và táo bón, tăng sức đề kháng

Tuy dân gian có quan niệm sau sinh không nên ăn rau cải xanh vì sẽ gây tiểu són khi về già. Tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Rau cải có chứa rất nhiều dưỡng chất quý tốt cho sức khỏe của sản phụ sau sinh như phytochemical, vitamin C, vitamin K, folate, chất xơ và flavonoid. Vitamin C có trong rau cải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, da, xương và răng chắc khỏe. Những mẹ nào có dị ứng với rau cải thì mới cần kiêng ăn.

Mẹ cho con bú có thể bổ sung rau cải xanh vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Em bé vẫn có thể ăn rau cải xanh mẹ nhé.

Em bé có thể ăn rau cải xanh