Bạn có thể ăn rau bina khi mang thai. Rau bina có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, duy trì huyết áp và giảm táo bón. Nó cũng tốt cho sự phát triển xương của bé.

Cứ tiếp tục ăn rau bi-na sau khi bạn sinh con. Một nguồn chất sắt tuyệt vời, rau bi-na có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu đặc biệt là nếu bạn mất nhiều máu trong khi sinh. Xào rau bi-na với tỏi và gừng hoặc thêm nó vào súp, bánh bao hoặc trứng tráng. Đừng ăn quá nhiều.

Bạn có thể ăn rau bi-na trong khi cho con bú. Nó rất giàu chất dinh dưỡng để cung cấp dinh dưỡng bạn cần để sản xuất sữa và tiếp tục cho con bú.

Rau bi-na rất tốt cho bé ăn khi bé đã sẵn sàng cho chất rắn lúc 6 tháng tuổi. Loại rau lá xanh đậm này giàu các chất dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bé xương và răng chắc khỏe, da và tóc đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Rửa sạch trước khi nấu. Thêm nó băm nhỏ vào cơm, mì hoặc bánh bao.