Chất béo omega 3 dồi dào trong đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Thai phụ không bổ sung đồ ăn biển trong quá trình mang thai có thể làm chậm quá trình phát triển trí não của thai nhi.

Trong các loại hải sản có chứa khá nhiều thành phần protein có lợi cho sức khỏe, giúp bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả người bình thường lẫn phụ nữ sau sinh.

Các bác sĩ khuyên chúng ta rằng, nếu trong gia đình có người bị tiền sử dị ứng với hải sản rất có thể em bé sinh ra cũng bị dị ứng. Nếu chồng bị dị ứng nhưng vợ không bị vẫn có khả năng trẻ cũng bị do di truyền từ bố. Nên việc bạn ăn hải sản rồi cho bé bú sữa có khả năng bé sẽ bị dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe khi còn quá nhỏ. Để đảm bảo an toàn tốt nhất sau khi sinh khoảng 6 tuần trở lên bạn mới nên ăn các loại hải sản.

Hải sản có tác dụng bổ não. Trẻ em nếu được hấp thu nhiều chất dinh dưỡng có trong hải sản chỉ số thông minh sẽ tăng nhanh vượt trội.