Mận khô an toàn cho bà bầu. Chúng thúc đẩy sức khỏe tốt hơn và sự phát triển khỏe mạnh ở thai nhi và mận khô được cho là sẽ củng cố tử cung để dễ sinh nở hơn.

Các bà mẹ trong thời gian ở cữ có thể ăn trái cây khô như mận khô. Chúng làm giảm táo bón, cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp giảm huyết áp và cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Các khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu trong mận giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để thúc đẩy phục hồi nhanh hơn.

Mận rất giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất. Chúng cải thiện chất lượng sữa mẹ và giúp các bà mẹ trông tươi tỉnh hơn. Nhưng, kẹo mận đóng gói không được khuyến khích, vì hàm lượng đường cao của nó không có lợi cho việc cho con bú.

Sau khi thêm thực phẩm bổ sung cho bé, nên sử dụng mận khô xay nhuyễn để giúp bé kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cho bé ăn mận khô khi bé từ 6 tháng tuổi trở đi.