Fruits

glass-placeholder

Mangga

Fruits

Nutrients

Fibre, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Folate, B6, Copper, Iron, Calcium, Zinc.

Pregnancy

Maaaring kumain ng mangga nang katamtaman habang nagbubuntis. Mataas ang vitamin C at maaaring makatulong sa morning sickness, maganda sa produksyon ng hemoglobin, at panlaban sa indigestion. Ngunit dahil ang mangga ay mataas ang sugar, huwag kumain nang sobra. 😝

Postpartum

Maaaring kumain ng mangga nang pakonti-konti habang naka-confine. Magandang mapagkukunan ng lakas at pampatibay ng immunity, ang prutas na ito ay kadalasang mataas sa asukal, kaya bantayan ang dami ng nakakain.

Breastfeeding

Sige lang at kumain ng mangga habang nagpapasuso. Maganda sa balat at buhok, ang mangga y puno ng fibre na makakapagpagaan ng problema sa constipation. Dahan-dahan lang sadami ng nakakain dahil sa mataas na sugar content ng mangga.

Baby

Maaaring magbigay ng mangga ng mga walong buwan ng sanggol pero maliit na quantity laman. Dahil sa high fiber content nito, ang mangga na kakainin ay maaaring magresulta ng loose bowel movement ng sanggol lalo na kung nasobrahan ang kain nito.