Maaring kumain ng itlog ng manok ang mga nagbubuntis. Mayaman ito sa high-quality nutrients na kailangan sa paglaki ng fetus at sariling kalusugan. Maaaring kumain ng isang itlog kada-araw upang palakasin ang karawan at pabutihin ang development ng utak ng baby. Iwasan ang pagkain ng hilaw na itlog.

Ang itlog ay magandang kainin pagkatapos manganak. Mayaman ito sa high-quality nutrients na kailangan ng sa pagpapagaling. Naibabalik nito ang sigla.

Ang mga nagpapasuso ay maaaring kumain ng itlog. Mayaman ito sa high-quality protein na nagbibigay sustansya sa katawan. Ang high-quality protein, lecithin, at choline ay nakakabuti sa kalidad ng breast milk.

Maaaring kumain ang baby ng itlog. Nagbibigayito ng high-quality nutrients na hindi lamang nagpapatibay ng immunity, kundi nakakatulong din sa development ng utak ng baby. Sa unang pagkain ng baby ng itlog sa ika-6 na buwan nito, pakainin muna ng kaunting egg yolk upang matignan kung may allergic reaction.