Ikan kecil ini merupakan sumber kalsium yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan tulang bayi. Nutrisi lainnya berperan vital dalam membantu mengendalikan dan mencegah hipertensi, anemia, dan pembengkakan selama kehamilan

Anda bisa makan ikan teri setelah melahirkan. Nutrisinya dapat membantu meringankan edema dan gangguan pencernaan, serta mencegah anemia.

Ibu menyusui bisa makan ikan teri, bahkan mungkin bisa meningkatkan suplai ASI. Kandungan kalsiumnya turut menjaga tulang Anda tetap sehat dan mencegah osteoporosis.

Ikan teri tidak cocok untuk bayi di bawah usia 11 bulan.